В статье представлены лайфхаки для эффективных силовых тренировок, такие как правильная позиция, легкая кардио-разминка, практика многозадачности, использование суперсетов и упражнений с весом, создание нестабильности, игра со скоростью и наличие нескольких размеров гантелей.